elisa escorihuela
Elisa Escorihuela nos habla de su nuevo libro «No sin mi dieta»
Al igual que el año pasado Elisa Escorihuela nos propone desde Nutt una alternativa saludable para pasar las vacaciones. Solemos pensar que el periodo vacacional no es el momento ideal de empezar una dieta o un deporte, pero al contrario de lo que parece “No sin m dieta” te va a dar empujón que necesitas …
Infografía: 10 + 1 Claves para organizar tu tupper
Hoy comparto con vosotros estos 10+1 consejos para organizar tu tupper 1. Tu tupper Procura elegir envases seguros. Fíjate en que sean aptos para contener alimentos (icono de una copa y un tenedor) y que estén homologados para utilizar en el microondas y lavavajillas. Es muy importante también que sea hermético, no se te vaya …
Alimenta tu felicidad, 5 alimentos para la felicidad
Bien conocido es que una alimentación ?saludable ayuda a mantener nuestro cuerpo sano y es determinante en la prevención de múltiples enfermedades crónicas pero, ¿alguna vez te has plateado cómo influye la alimentación en el estado de animo? Pues bien, los componentes de los alimentos son capaces de estimular la producción o activación de determinados …
Propósitos saludables para el 2015
Cada comienzo de año nos planteamos nuevos propósitos con el fin de mejorar nuestra salud, optimizar nuestro tiempo o simplemente mejorar nuestros hábitos. Por no decir que durante la época navideña solemos excedernos en lo que a alimentación se refiere acompañado de una disminución de la actividad física (y laboral), lo que acaba llevándonos a …
Navidad Ligera, nuevo libro de Elisa Escorihuela Navarro
Llega la Navidad con sus turrones, comidas con amigos y largas sobremesas. Según datos de años anteriores un español engorda una media de 2 a 4 kilos. Los cambios de rutina, el sedentarismo y las numerosas reuniones alrededor de la mesa pueden llegar a pasarnos factura. No solo en el peso sino que en nuestra salud. …
Reducir el consumo de sal = Prevención de enfermedades cardiovasculares
El exceso del consumo de sal representa hoy en día uno de los principales factores de riesgo en la población española para sufrir hipertensión arterial. El consumo medio en España por persona es de 9,8 gramos/día mientras las recomendaciones de la Organización Mundial e la Salud (OMS) son de 5 gramos/día para la prevención de …
Guía de alimentación saludable en verano
Tenemos encima el verano y muchos de nosotros ya estamos temiendo cómo nos va a pasar factura en nuestro cuerpo cuando volvamos de las vacaciones. En esta Guía de Alimentación Saludable en verano, que podéis descargaros gratis desde este enlace, encontraréis unas recomendaciones básicas de alimentación junto con divertidas y sencillas recetas. Además de una …
Distintos trabajos, distintas necesidades nutricionales
Ya conocemos los efectos positivos de una alimentación saludable para nuestra salud y como repercute de una manera positiva en la productividad laboral. Pero cierto es que todos no tenemos de las mismas necesidades y estas dependerán de cada individuo, su estado de salud, si tiene alguna necesidad especial, sus gustos y como no depende …
La importancia de la hidratación en la empresa
El agua es un líquido fundamental para la vida, el ser humano estamos formados en un 70 % aproximadamente de agua, de ahí la importancia de la hidratación, ya que participa en un mecanismo llamado homeostasis en el cual intervienen piel, pulmones, riñón, tubo digestivo, sistema nervioso, sistema circulatorio y sistema endocrino entre otros. La …
¿Prácticas hábitos alimenticios saludables en tu empresa?
Hoy en día es bien conocida la influencia de nuestra salud con nuestro rendimiento y productividad en el trabajo. Por esta razón, las empresas se preocupan cada vez más por el bienestar de sus empleados y que estos practiquen unos hábitos de vida saludables. Grandes y pequeñas empresas ya no se plantean únicamente el realizar …