¿Y si jugamos a vuestra salud?

Carmen Soler Pagán
agosto 10, 2015

El verano suele ser esa época en la que todos nos dejamos llevar, sin horarios, con encuentros entre amigos y familia ante copiosas comidas, siestas del borrego y desenfrenos varios, todos clásicos. Y llegará septiembre y con la vuelta al cole un año más nos plantearemos redimir nuestras culpas por esos kg de más que con toda seguridad nos hemos puesto, y nos apuntaremos al gimnasio y casi agradeceremos volver a la rutina de nuestros hábitos.

¿Y si hacemos que este verano sea distinto?

¿y si jugamos por tu salud, a vuestra salud?

Con la propuesta de Elisa Escorihuela y su Equipo de Nutt, de nuevo se nos brinda una oportunidad de oro para aunar el placer de unos buenos manjares, con el descanso, la dieta y por supuesto la diversión.

Y te propongo que lo hagas ya, y lo hagas desde el momento que este a tu alcance la última edición de ‘No sin Mi Dieta’ , pero además te propongo que no lo hagas sólo, que lo compartas con tu familia y tus amigos, y que juguéis todos juntos a vuestra salud.

La gamificación es una de las técnicas que se utiliza con éxito en el área de salud, y es qué a quién no le gusta jugar, y si encima puedes aprender jugando y además adquirir hábitos saludables no puede haber mejor juego.

Te propongo que diseñes tu propio juego, o bien te unas al que otros lectores de no sin mi dieta propongan, recorrer el camino acompañado es siempre más divertido, y además te permitirá tener mejores relaciones con los demás, tu familia , tus amigos, y por qué no conseguir nuevos amigos .

#5 pasos a seguir para empezar a jugar

#1 Diseñar el juego, y retar a otros a jugar

#2 Proponles sistemas de puntuación, logros y misiones que puedan aumentar la motivación y la sensación de reto.

#3 Mide y compara los resultados

#4 Dota de premios y recompensas los logros obtenidos en el camino

#5 Celebra la consecución de los objetivos individuales y colectivos que os marquéis.

Lo puedes hacer ayudándote de app existentes en el mercado, o bien al método tradicional, con lápiz, colores, papel y tijeras, y diseñándolo sólo o en familia o  con amigos,  lo importante es que lo hagas, y que tomes consciencia de cómo te sientes al hacerlo y al ir avanzando en el camino junto a otros.

Y si lo has hecho, en septiembre nos lo puedes contar, tú antes  y después, y cómo de diferente es tu principio de curso al que lo fue el año pasado, pasando de la culpa y la añoranza por el verano de excesos a la felicidad que te dará haber adquirido de una manera divertida hábitos más saludables.

Qué me dices ¿ Jugamos a vuestra salud con #Nosinmidieta?

 

artículos relacionados

Premios a las Buenas Prácticas 2022 de la Agencia Europea

Premios a las Buenas Prácticas 2022 de la Agencia Europea

La EU-OSHA ha recogido en un folleto los ejemplos vinculados a los premios de buenas prácticas, que reconocen la labor en materia de prevención, que este año se ha focalizado en los trastornos musculoesqueléticos (TME) en el lugar de trabajo. En la publicación se...

0 comentarios

Enviar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.